pomocy pytanie

[...] - 80,80,90,90 12,12,10,10 Suwnica - 150,150,175,175 12,12,10,10 Barki wyciskanie sztangi(robie to dziwna sztanga przyjmijmy 1kg-10cm to niech wazy 15kg) 45,45,50,50 10,10,10(przy pomocy) , 8 Tak mam 3 dni treningowe te co napisalem , a we wtorek i czwartek biegam HIITa lub chodze na basen , zalezy na co mam ochote , lub na co nie mam :)

[...] do Raf Body, również na siłownięU Kryńskiego na Karwinach i na babską siłownię również na Karwinach, ale tą słabo wspominam-kiepski sprzęt i ćwiczyłam sama sobie, nikogo do pomocy. Zależy mi wiadomo na niskiej cenie, ale również na obsłudze, z którą mogłabym porozmawiać i dobrać trening do tego co bym chciała osiągnąć. Poradzić się i żeby ktoś [...]

Nie chcąc syfić forum nowym tematem piszę tu... Mianowicie wszystko powoli się rozwija jednak ramiona od kiedy pamiętam nie byłem wstanie poruszyć, przecież wcześniej nie mając diety chociaż minimalnie powinno coś się dziać... Poszperałem i znalazłem 4 metody jak je ruszyć w końcu (poważnie mi zależy na nich, głównie są wąskie i odstają wizualnie [...]

[...] by umiał i mógł mi zakuć 4litery. Jak ktoś umie, to logistycznie się tego nie da ogarnąć, a jak ktoś ma czas i mieszka blisko to się nie chce podjąć. Także nie wiem,gimnastykować się na tyłek (wyginać, przy pomocy lustra, na stojąco itd) czy walić w udo bo tak wygodniej. Głównie chyba o sprawdzenie czy krwi nie ma mi chodzi przy samemu w tyłek

Normalnie, to bym Ci od razu pocisnął, tak jak na to zasługujesz, ale kosztowało by mnie to znoszenie się do twojego poziomu, a zniżenie się do twojego poziomu, jest dla mnie nieakceptowalne, więc tego nie zrobię. Po pierwsze. Pytalem o laby, które mają środki typu one rip, bo podejrzewałem, że dostałem jakaś wyybkę i nie zawiera ona to, co miała [...]

[...] Co do wyciagow to nie chce ich zupelnie wyrzucac. Lubie na nich cwiczyc na koncu bo najlatwiej jest mi zrobic cwiczenie w drop secie, nie musze wtedy brac nikogo do pomocy. Jest przez to dosyc duzo cwiczen na biceps ale chcialem żeby były roznorodne, pod kazdym kontem. Suplementacja wyglada tak ze pierwsze 3 miesiace nie bralem nic, [...]

Acid - moze to dziwne pytanie ale poczym zamierzasz jezdzic w goldapii?? bo ile wiem to deski snowboardowe niesą przenaczone do jerzdzenai po trawie....... pozdrawiam ps:gdyby tam byl snieg to mnie by niebylo n aforum a w Goldapii zdaje mi si eze niemają do wyporzyczenia twardych sprzętow - jak cos to gadaj zemną o twarde buty - odrazu Ci si [...]

Przeczytałem już :) Teraz wytłumaczę. Mam ten Plan A i B. Nogi robię tylko przy pomocy przysiadów czuje się w tym najlepiej. Chodziło mi natomiast o plecy. Chciałbym Cie prosić żebyś mi powiedział jak robić plecy bo mam możliwość już od jakiegoś czasu pracy na drążku. Dlatego moje pytanie brzmi jak ćwiczyć na plecy ? Podciąganie w szerokim, martwy [...]

Myślałem, że to forum służy do pomocy, ale widzę że już nic mnie nie zaskoczy. Mam nadzieję, że nie zrobi się to nagminne. Wyobraźcie sobie sytuację. Wchodzi gostek na forum zadaje pytanie i pierwsze 15 odpowiedzi to licytacja kto mniej weźmie za pomoc. Świat schodzi na psy

[...] z tym bogactwem...Troche wyobrazni. Podróżowałeś po krajach i nie zauważyłeś jak Turasom i Cyganom dobrze się żyje na zasiłkach? To jest istota całego zachodniego systemu pomocy społecznej tak na marginesie, więc nie jest tak, że w wielu krajach leniom jest źle. W Polsce człowiek ciężko pracujący i posiadający solidne wykształcenie w wybranej [...]

[...] masz racje do niczego mnie nie ciągnie, tylko wojo jest dla mnie rozwiązaniem, ale co do służby to naprawde mam na to ochotę, chęci i jest to częściowo moją pasją. A co do pomocy wuja to: Po 1. Nie jestem pewny, czy on ma jakieś kontakty w tej szkole, i jeszcze mi nie pomógł, także wstrzymaj te bezsensowne komentarze na mój temat. Po 2. Takie [...]

Witam ponownie. Ćwiczę i stosuję dietę (ułożoną przy pomocy dzienniczka vitalmax). Mam jednak do was pytanie. Wg. dzienniczka wyszło, że moje dzienne zapotrzebowanie to 1.7 g/kg białka i 2.0 g/kg tłuszczy. Zdaje sobie sprawę, że chodzi o 'lepsze tłuszcze' jednak czy to normalne, że tłuszczy ma być więcej aniżeli białka, czy to może być jakiś błąd ?

[...] ćwiczących oczekiwałem odp j.w. takiej której udzielił mi znajomy trener Nikogo nie mam w zamyśle źle traktować reaguje jedynie na nieuprzejmości które mi serwujecie i brak pomocy zamiast mer odp ale to od czerwca tak .sensowne pytanie kończy sie brakiem odp i wypocinami jaki to ze mnie laik i ignorant żebym sobie kalk zamont albo ze danych nie [...]

[...] "kondycję" Na razie "opuszczam" się 2 razy dziennie po 5 razy + 2 razy (w odstępach kilkugodzinnych) "podnoszenie" na drążku 10 razy przy pomocy "asekuranta" Przeholowałem - porobiły mi się zakwasy - jutro kolejny "trening" (ćwiczę co drugi dzień) i nie wiem, czy zrobić sobie (po tych [...]

[...] przeczytac chocby jeden temat tutaj. Nie wiem po co chcesz byc madry i nabijac posty, skoro nic nie wnosisz, ani nie pomagasz, chcesz ponabijac posty to idz? Ja oczekuje pomocy, w sumie nie wielkiej, bo jak ktos ma wiedze, to wystarczy paru minut, ale nie lubie ludzi, ktorzy chca zgrywac fajnych i ich glowna ambicja jest "pojechanie" po kims. [...]

[...] zgłębiałem tematu ponad to czego ode mnie wymagają w kwestii monosacharydów. @MMA Serdecznie dziękuję za propozycję, jeśli wyjdzie z Krakowem to z pewnością skorzystam z pomocy, a i stronę chętnie za chwilkę przejrzę. A co z tym bieganiem? DT czy DNT? Brzuch będzie pracował przy przysiadach i mc, powinienem go robić jeszcze osobno? Mam [...]

brutus nie zazdroszczę Ci 'roboty' w trenigu. kumekk jeśli ktoś odpowie Ci konkretnie na to pytanie to zapamiętaj jego nick i już raczej nie korzystaj z jego pomocy ! Nie patrz na ciężar sztangielek/sztangi tylko zwracaj uwagę by ćwiczenie wykonywać poprawnie technicznie i być w stanie wykonać odpowiednią liczbe powtórzeń - inny ciężar będziesz [...]

[...] - przetwórnię" mleka i kwaśnych produktów mlecznych, tracąc przy tym wiele energii na proces trawienia? Kazeina, znajdująca się w mleku, rozkłada się w organizmie przy pomocy podpuszczki. Dziecko l - 2 - letnie ma już paznokcie i włosy, więc zapotrzebowanie na kazeinę jest żadne. Układ trawienny dziecka przestaje wydzielać podpuszczkę. Od [...]

Mam do Was bardzo ważne pytanie. Otóż chcę zapisać się na jakąś sztukę walki (coraz bardziej się boję po ulicach chodzić), tylko nie wiem na co?! Doradźcie mi, bo nie wiem co jest naprawdę skuteczne. Myślałem o wielu szkołach (jujitsu, aikido, teakwon-do, kickboxing, kungfu, krafmaga nawet capoeira) ale nie wiem co wybrać! Pomocy!!! XXX

Panowie dziękuję za próbę pomocy. Ale jak by ktoś jeszcze chciał podpowiedzieć - to Bilirubina 27 Alat-Aspat 500. I pytanie - czego się spodziewać od winka w iniekcji oraz propku. Jak szybko poryje wątrobę i ile najdłużej mogę to brać :) Pozdrawiam wszystkich :)